Centro Multicuidados Personales Nybell, para tu salud y bienestar

Tu salud y bienestar es lo mas importante del mundo, para ti, para los tuyos. En este blog encontraras articulos, comentarios, aportaciones de profesionales. Tambien las actividades que realiza Centro Nybell en colaboracion con los mejores profesionales.Avda. de Madrid, s/n junto a Facultad de Medicina. Plaza Altillos de la Era, 1. GRANADA .(Clínica medica CEMEC) 958 09 82 16 – 670 917 294 info.nybell@gmail.com

domingo, 5 de diciembre de 2010

Curso de relajación para mamás y bebés

Curso de relajación para mamás y bebés

Relajación Vínculo mamás-bebé es una relajación especialmente diseñada para reforzar el vínculo primario. Es una sencilla herramienta que nos permite abrazar con amor la nueva maternidad y nos da la serenidad que necesitamos en los primeros meses. Sólo podremos flotar en el agua si estamos en relajación... quizá sea lo más difícil de aprender cuando comenzamos a nadar. Con la maternidad pasa lo mismo.

 
Dirigido a mujeres embarazadas y con bebés de 0 a 12 meses.
                                                        Sábado, 11 de diciembre de 2010, de 11:00 a 13:00
Imparte: Monica de Felipe 
Precio: 20€
Más información:
Centro Nybell, Avd. de la Constitución, 41 - 5ºG (GRANADA)
T. 958 098 216

lunes, 29 de noviembre de 2010

Año nuevo vida nueva

Año nuevo,
vida nueva
En este taller, continuación del anterior, abordaremos claves necesarias y concretas para iniciar un verdadero trabajo de creación y transformación, una Nueva Vida, como tantas veces nos proponemos.
El inicio del Año es una excelente oportunidad para lanzarnos al Río de la Vida y recibir su impulso. Aprenderemos también a dejar atrás todo aquello que ya no necesitamos para seguir creciendo.
La energía del Año Nuevo
Una vida con propósito centrada en el Ahora
El arte de permitir y  la magia del perdón
Herramientas para crear: Naciendo a una nueva vida
Imparte: Dora Gil, Terapeuta Transpersonal. Mindfullnes o el arte de atención plena. Reducción del estrés y de la ansiedad.  Orientación personal y familiar.
Sábado, 11de Diciembre 17h-20h
Importe: 25€
Centro Nybell, Avda.Constitución, 41- 5º G
(Junto a La Caleta)
Telf.958098216 -  646804379

domingo, 28 de noviembre de 2010

TÉCNICAS HOLISTICAS PARA EL BIENESTAR


Cursos, Talleres y Seminarios

2010 - 2011
Como activar el poder autocurativo del cuerpo?
 El Arte de Vivir
 El Tacto: Mucho mas que emociones,
sentimientos y deseos

“Con la palabra se toca, con el tacto se habla”
SHANTALA: Masaje Infantil Hindú

Masaje Ayurvédico para bebes y niños

La Consciencia a través de los sentidos

CONTENIDOS

   I.            Como activar el PODER AUTOCURATIVO DEL CUERPO?

Introducción al concepto HOLÍSTICO
“Somos lo que sentimos, somos lo que pensamos”

¡Creer es Crear!

Relación cuerpo – mente – espíritu.

Como nos afecta el día a día en nuestra vida y salud?

Conócete “escuchando” tu cuerpo.
·        Dime como respiras y te diré de que padeces.
·        Las emociones, órganos y enfermedades.
·        “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”

Rutina diaria para la salud.

Todo lo que necesitas en la MADRE TIERRA  lo encontrarás.

Auto masaje, puntos reflejos y recomendaciones.
Profesional: Miriam Gutierrez Medina
PROFESIONAL TÉCNICAS HOLÍSTICAS PARA EL BIENESTAR, VITALIDAD Y LONGEVIDAD.

AYURVEDA; PSYCH - K; Masaje Hormonal y Órganos Internos;  Masaje Yóguico THAILANDES; Reiky; Respiración, Nutrición y Alimentación Consciente.

Dedicada de forma exclusiva a las Técnicas Naturales de Salud Integral, a la compresión del ser humano y del universo que nos contiene.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Taller Autoestima

AUTOESTIMA:  EL PILAR DE LA VIDA
 
Todos en ocasiones hemos oído hablar, en mayor o menor medida del concepto Autoestima: autoestima alta, autoestima baja, problemas de autoestima, falta de autoestima… y así sucesivamente, intentando dar sentido a un sentir determinado, que irá en función del procesar de la realidad individual de cada persona.

       Este concepto se ha vuelto un término de andar por casa, sin que realmente sepamos o lleguemos a intuir qué es la autoestima, cómo se crea y el  por qué de la autoestima.

       La mayoría de los psicólogos, psicoterapeutas, terapeutas, facilitadores e investigadores en esta área, han tratado la autoestima como algo muy  complejo, influido por múltiples factores conscientes o inconscientes del ser humano. Si tendemos a aislar la autoestima y estudiarla como algo independiente a la globalidad del ser humano, nos encontraríamos con una ardua tarea que no podríamos concluir. Para una mayor compresión, podemos usar como ejemplo lo siguiente. Imagínese que para construir un coche y hacer que ande sólo contamos con el motor, sin ruedas, chasis, ejes, sistema de refrigeración y un largo etc. La misión sería imposible.

       Son muy pocas las personas que en mayor o menor medida no han tenido la experiencia de no sentirse lo suficiente. Esto, en sí mismo, no es ni positivo ni negativo, dependería de la persistencia, repetición y duración del sentir, como también son muchas las personas que encuentran grandes dificultades en ser, hacer y tener lo que quieren para sí mismos. En estos casos, la baja autoestima, entendiéndola como algo holístico del ser humano, siempre está presente. 

       El no llevar una vida plena en ámbitos como la amistad, relaciones de pareja, trabajo, dinero, estudios, familia…también tiene un vínculo estrecho con la falta de autoestima, tal y como yo la comprendo.

       El ser humano cuando hace aparición en este mundo, llega con su autoestima sin construir, siempre teniendo en cuenta los efectos que hayan podido tener su genética, antecesores y cómo no, sus progenitores. Es bien cierto, que esta influencia no se puede medir, pero lo que sí es algo evidente es que no es definitiva y que por su puesto hay fuerzas mayores que hacen que la influencia sea mínima. La interacción con su entorno, sobre todo en los cinco primeros años de vida, es fundamental para la configuración de su autoestima. La autoestima al ser aprendida, y siendo el ser humano un animal social en continua evolución y cambio, hace que en el momento en que la persona lo decida, o lo que es lo mismo, en el momento en que tú lo decidas, tienes la capacidad de desarrollar la habilidad de iniciar un aprendizaje cuyo objetivo sea modificar tu autoestima y con ello tu vida.

       Teniendo como base estos supuestos, he desarrollado tres talleres cuyo fin último es hacer que la vida de las personas sea la que ellos quieran que sea. El enfoque de los talleres es constructivista, tratando la autoestima de forma holística. Se trabaja la autoestima como un sentir que emerge en el ser humano, producido por su procesar de la realidad, limitado pero no definitivo. Los talleres se dividen en tres fines de semana: iniciación, comprensión e implantación, respectivamente. 

El aprendizaje desarrollado en los talleres es Aprendizaje Experiencial, esto quiere decir entre otras cosas que todo lo que aprendes lo aprenderás en base a tu propia experiencia, siguiendo una secuencia de exploración, crear información y organizarla para luego comprender más amplia y profundamente.

       Lo que usted podrá conseguir es lo siguiente:

       Construir una comprensión más amplia de uno mismo y de los demás.

       Entender y comprender nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos.

       Aprender a través de la experiencia.

Mejorar tu flexibilidad y control de tus estados emocionales, pensamientos y comportamientos.

Renovar tu visión de ti y de los demás.

Ampliar tu ámbito de responsabilidad en todas tus áreas vitales.

Pensar positivamente acerca de ti y de la vida.

Comprender y desarrollar habilidades para detectar el por qué eres como eres y cambiar aquello que no quieres.

Fomentar un mayor nivel de autonomía y elección en tu vida.

Conocer las influencias recibidas en la construcción de su autoestima.

Construir un camino de realización personal.

Comunicarse de forma efectivo consigo mismo.
Imparte: Juan Martin Bezos

Taller Autoestima: Dias 27 y 28 en Centro Nybell
Avda. Constitución, 41 5º G 18014 Granada
Telefonos: 958 098 216 - 670 917 294
Precio. 65 €

martes, 23 de noviembre de 2010

Agenda de actividades en Centro Nybell



La crisis postparto:
                      Un regalo vital
                                                 Conferencia gratuita
 Viernes, 26 de noviembre de 2010 a las 17.30 h

      Devenir madre implica un cambio vital sin precedentes. Supone enfrentarnos a nuestros miedos y temores, decir adiós a la niña que fuimos y abrirnos a nuestro poder. Rara vez, encontramos información sobre la realidad que se esconde tras la maternidad. En esta conferencia, Mónica de Felipe, terapeuta transpersonal, licenciada en derecho y formada en mediación familiar y relajación para adultos y niños, nos ayudará a reconciliarnos con el complicado trance de la la maternidad.   

Dirigida a: todas las personas interesadas en conocer más sobre la maternidad, madres, padres, madres embarazadas, educador@s, etc. Asistencia con niños de hasta un año de edad. 

Día y hora: Viernes, 26 de noviembre a las 17:30
Lugar: Centro Nybell.  Avda. de la Constitución, 41, 5ºG
Teléfono: 958 098 216

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lunes, 15 de noviembre de 2010

Taller "Fluyendo con la vida"



Taller "Fluyendo con la vida"
Nuestro anhelo de crear se encuentra frenado a veces por resistencias innecesarias.
La práctica de la Atención Plena nos permite darnos cuenta y  sumergirnos conscientemente en la corriente de bienestar que recorre el Universo.
En este taller aprenderemos a confiar  y dejarnos llevar apaciblemente hacia la realización de nuestros verdaderos deseos.
Dia: 20 de noviembre 2010
Horario: de 17h. a 20 h.
Precio: 25€
Imparte: Dora Gil, Terapeuta Transpersonal

Es un tema apasionante pues entramos en contacto con nuestra posibilidad de atraer del Universo la vida que deseamos,
aprendiendo a utilizar y comprender bien la Ley de la Atracción,
ese “Secreto” que sólo en la intimidad de nuestro Ser nos es desvelado.

viernes, 5 de noviembre de 2010

Agenda de actividades en Centro Nybell


Consultas: Antonio López Navarro.
 Titulado Superior en Osteopatía por el Real Centro Universitario del Escorial. Experto Universitario en Naturopatia. Primer especialista en Baza-Granada en utilizar la técnica miofascial, de liberación del dolor. Experiencia de más de 18 años.
 La osteopatía es una técnica manipulativa que actúa sobre la estructura del cuerpo (esqueleto, músculos, ligamentos y tejido conjuntivo) para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y restablecer con efectividad la salud general.
  Día 19 noviembre 2010
 
Taller de Bienestar “Disfrutando la vida”
Disfruta de un  tiempo de bienestar, relax y energía.
Las personas mayores necesitan encontrar un espacio y un lugar, donde compartir, aprender a vivir aceptando el presente y disfrutándolo dejando pasar el pasado, sanándolo y perdonándolo.
  • Buscar un propósito para vivir plenamente, conectar con sus valores y sus necesidades, aprendiendo a comunicarlas desde el corazón.
  • Aprender hábitos saludables y técnicas para rejuvenecer.
Horario: por la mañana, a partir de las 12,30h. Por la tarde, a las 20 horas.
Imparte: Carmen Jiménez Martín
Maestra de Reiki.  Profesora de Tachi, formada por Ruth Schaublin Schneider Formada en Terapia de Flores de Bach, actividad que viene desarrollando de forma continuada.

Facilitadora de talleres para Mayores. Monitora de risoterapia. Monitora de hábitos saludables.

Centro Nybell ofrece consultas y  actividades de
Yoga, Pilates, Bioenergética, Tai-chi,
 Danza energética, Reiki

Osteopatía, Naturopatia, Terapia Craneo-sacral, Masajes terapéuticos,
Terapia Energía Quántica, Flores de Bach

Psicología humanista y transpersonal, Terapia Gestalt. Consultas y Talleres.

Belleza, Tratamientos primeras firmas. Nutrición. Planes Personalizados.
¿Te lo vas a perder? ¿Tienes amigos-as a quienes informales?
Te esperamos y mira que puedes regalarte.
Un afectuoso saludo

Masaje Ayurvedico y Tailandes

Masaje ayurvedico 

¿Que es?
Ayurveda es el nombre que representa la ciencia de la vida y el arte de la curación del cuerpo, la mente y el espíritu o energía vital.

El Masaje Ayurvédico proviene de la India y es un legado milenario de los Vedas. Se realiza con aceites esenciales que se adecuan a la necesidad física y emocional de cada persona. Tiene unos claros beneficios en ambos niveles debido a su condición holística.
Si estás cansado, estresado, si quieres relajarte o equilibrar tu energía para encontrar tu bienestar, el masaje ayurvédico puede ser de gran ayuda.
Propiedades
  • Ayuda a superar la fatiga, estrés o depresión.
  • Tonifica la energía vital y los tejidos nerviosos o musculares.
  • Modera el proceso de envejecimiento.
  • Acelera la eliminación de toxinas.
¿Cuanto dura?
   Un masaje parcial dura unos 50 minutos, y un masaje total 90 minutos.


 
Masaje Tailandes
  El Masaje Tailandés es una terapia corporal que ayuda a restablecer la energía vital y equilibrar los aspectos físicos, mentales y emocionales.

Las técnicas usadas son presiones, amasamientos, balanceos y estiramientos realizados con pies y manos, trabajando así bloqueos y tensiones.

Este masaje reúne en perfecta armonía cualidades de diferentes disciplinas de India y China, tales como el Yoga, la Digito  presión, la Meditación, puntos de Acupuntura y Líneas Energéticas. En el masaje tailandes  se realizan muchos ejercicios que podrían describirse como una gimnasia pasiva que se realiza con la ayuda del masajista, o también, como un Hatha Yoga aplicado. El término más adecuado para denominar esta técnica seria "Masaje Yoga".

¿Que traer a un masaje tailandes?
 Ropa cómoda y holgada

¿Cuanto dura?

Entre una hora y media y dos horas.

ProfesionalAngeles Navarro, Masajista titulada y Profesora de Yoga
   
 



 

lunes, 1 de noviembre de 2010

Mindfullness, o el arte de la Atención Plena


Terapeuta Transpersonal. Profesora de Yoga Integral. Facilitadora de cursos de Desarrollo Personal. Especialista en reducción y manejo del estrés y la ansiedad. Diplomada en Psicología y Licenciada en Bellas Artes por la Universidad de Granada. Pintora.
 
Las investigaciones realizadas hasta el momento han demostrado que las personas que realizan el entrenamiento de Mindfulness constatan, entre otros, los siguientes beneficios:
1.      Disminución duradera de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
2.     Mayor habilidad para relajarse y autorregularse. Serenidad.
3.     Menor ansiedad y depresión.
4.    Mayor energía y entusiasmo.
5.     Aumento de la autoestima. Confianza en los propios recursos.
6.    Mayor habilidad para afrontar más acertadamente situaciones de estrés a corto y largo plazo.
7.     Reducción del dolor y las molestias físicas y mayor capacidad para manejarlos.
8.    Mejora del sueño.
9.    Disminución de los comportamientos adictivos.
10. Mayor capacidad, para responder, sin reaccionar automáticamente a las situaciones.


Este sábado pasado, dia 30 de Octubre, en Nybell,Centro de Multicuidados de Granada, Dora Gil ha dirigido y coordinado un Taller donde hemos aprendido a estar, sencillamente, en el ahora. Eso supone recuperar la vida, a través de nuestra respiración, de estar conscientes.
Al parar los pensamiento, porque ponemos nuestra atención en todas las sensaciones tanto internas como externas, la mente se aquieta, la sensibilidad se eleva, la consciencia se expande. 
A través de la meditación en movimiento, o al conectar con nuestras emociones, a la vez que percibimos nuestra respiración, la energia se distribuye en nuestro cuerpo, los pensamiento se van aquietando, y es posible acceder a un espacio interior de silencio y paz. 

domingo, 31 de octubre de 2010

Concierto de cuencos, armónicos, tambores y danza

Concierto de cuencos de cuarzo, armónicos, tambores y danza
Dia 29 de Octubre 2010
En Centro Nybell
 El sonido se conoce como un extraordinario sistema para activar las facultades dormidas, controlar el estrés y encontrar la paz y el placer interno de cada uno.

Maria Ocaña y Carmen Valero nos deleitaron con un concierto de Cuencos de Cuarzo, canto de armónicos, tambores y danza. Esta vez en Centro Nybell, donde venimos ofreciendo actividades gratuitas para que todo el mundo pueda acceder y disfrutar.
Un numeroso publico que abarrotó la sala gozó, cerró los ojos para sentir, se emocionó con el sonido puro y vibrante de los cuerzos de cuarzo, cuencos tibetanos, campanas, tambores
¿Que tiene este tipo de sonidos que traspasa nuestra piel, penetra por los poros, se cuela por las diversas capas  y llega, no sabemos como, hasta nuestro corazón? ¿Que abrazo mágico se produce en la más íntima comunión de nuestras células para que, al oir los sonidos, un estremecimiento recorra todo nuestro cuerpo como si hubiera sido atravesado por un relámpago de luz y fuerza?
 
Maria Ocaña y Carmen Valero
La voz de Maria Ocaña es, sencillamente, impresionante. "Practicar Canto de Armónicos es mucho mas que aprender una técnica. Es la expresión del alma a través de la voz, que toca el corazón, abriéndolo al agradecimiento y a alegría de vivir". ( Del blog Diafanum) 


El Canto de Armónicos tiene numerosos beneficios, tanto para generar bienestar como por sus efectos calmantes y curativos.

 Los  efectos del Concierto de Maria Ocaña y Carmen Valero se pudieron ver en las caras y expresion s de los asistentes: Alegria, agradecimiento, sensaciones de bienestar, energia alta con dinamización en cuerpo físico,  vitalidad. Hubo algunas personasque se habian metido en el sonido, en las ondas expansivas y habia npodido entrar en un estado meditativo de alta concentración.

¿Lo más impactante? El testimonio de una persona con  parálisis en una de sus piernas que nos compartió haber experimentado un fuerte hormigueo y energia en !!ambas piernas!!

Si quieres que te informemos de estas y otras actividades, escribenos a info@nybell.es  

jueves, 21 de octubre de 2010

BIOENERGÉTICA Y GESTALT
SESIÓN GRATUITA 29  OCTUBRE -19h
¿Vivir sin miedos?,  ¿Sin culpas?, ¿Tomar las riendas de la propia vida? ¿Quién soy yo? ¿Cómo me presento ante el mundo? ¿Quién hay detrás de ésta imagen?
Aprender a aceptarnos como somos nos permite introducir cambios en nuestras vidas, relacionarnos de una forma más sana y sentirnos mejor con nosotros mismos, en resumen, encaminarnos hacia el bienestar, la armonía emocional y el pleno desarrollo de nuestras capacidades.
La sesión incluirá:
v     BIOENERGÉTICA  - TÉCNICAS DE LA GESTALT - ENRAIZAMIENTO -    DANZA ENERGÉTICA - RELAJACIONES – VISUALIZACIONES  MASAJES - MEDITACIÓN
LA SESIÓN ESTARÁ A CARGO DE: M. LEONOR REVELLES SUAREZ
Terapeuta Gestalt y Bioenergética, Titulada por la ACPP (Asociación de Psicoterapia y Crecimiento Personal) en el Centro de Psicología Humanista de Málaga. Formación en el programa SAT del Dr. Claudio Naranjo en el Instituto SAT de Educación Integral y Terapia Integrativa. Formación en el proceso M.A.R. para la elaboración del duelo. Formación en Sanación Manos - Sintergética- del Dr. Jorge Carvajal en el centro El Plantío de Madrid. Terapeuta floral Dr. Bach.Reiki. Licenciada en Filosofía y Letras. Licenciada en Documentación y Comunicación
CENTRO NYBELL : Avda. de la Constitución, nº 41, 5º G
 Primer Centro de Multicuidados de Granada

martes, 19 de octubre de 2010

Atención plena y ansiedad

ATENCIÓN PLENA y ansiedad
Cada vez escuchamos con más frecuencia aludir a la ansiedad como un estado alterado que forma parte de nuestra vida.
Al hablar de ella, nos referimos a una emoción parecida al temor, aunque aparentemente no exista una causa inmediata y justificada para sentirla.
Consiste en un estado generalizado de inseguridad y agitación que podría ser generado por cualquier cosa. A veces, parece incluso que no hay ningún desencadenante que lo origine.
Sentimos ansiedad y no sabemos por qué.
Podemos estar agitados, tensos, preocupados todo el tiempo, incluso cuando no ocurre nada, como si se tratara de una actitud de fondo que nos indica que “no podemos estar bien”.Si este estado mental se hace crónico, hablamos de ansiedad generalizada y sus síntomas pueden incluir temblores, escalofríos, tensión muscular, cansancio, dificultades respiratorias, sensación de nudo en la garganta, agitación, irritabilidad
Además de esta ansiedad generalizada, algunas personas padecen ataques de ansiedad o pánico que les provocan un intenso miedo acompañado de pensamientos amenazadores relacionados con algo terrible que podría suceder, y síntomas parecidos a los de un ataque al corazón. Sin embargo, no se trata de nada de eso, como constatan en seguida  los médicos si se acude a ellos.

Como se ha demostrado ampliamente, sobre todo en el ámbito de la Atención Plena , podemos manejar este tipo de tormentas cuerpo-mente cambiando el modo de abordarlas. Se han hecho muchos estudios que confirman repetidamente la eficacia de estas técnicas en la mejoría ostensible de personas que sufren estos síntomas.

La alternativa que se nos ofrece es que, en realidad, ante la ansiedad, no tenemos que hacer nada. No hay nada que hacer ante nuestras sensaciones corporales ni sentimientos de ansiedad. Basta con tomar consciencia de ellos y no enjuiciarlos, rechazarlos, ni tratar de rehuirlos.
Se trata de enseñar a nuestra mente y a nuestro cuerpo a permanecer en calma cuando estas sensaciones aparecen. A observarlas, simplemente, tal y como se van desarrollando así como a percibir los pensamientos relacionados con ellas como simples espectadores.
Esta habilidad la aprendemos meditando, es decir, prestando atención  y dándonos cuenta de que se trata sólo de sensaciones pasajeras, que van y vienen como todo en nuestra vida.
Aprendemos también con la meditación que contamos con un centro de estabilidad en nuestra consciencia, con el que podemos identificarnos y desde el que podemos observar serenamente  todo el devenir de las sensaciones y pensamientos. Ello nos aporta una confianza en algo que es real, que cada vez experimentamos con más autenticidad y a lo que siempre podemos recurrir.

En realidad, el aprendizaje consiste en ver que no somos ni nuestras sensaciones, ni nuestros pensamientos, ni nuestros sentimientos y que, por tanto, no tenemos por qué reaccionar ante ellos ni ser empujados o tiranizados por su aparente urgencia.

Es verdad que no es fácil al principio, si no hemos adquirido el hábito de la observación, sobre todo porque hay pensamientos que aparecen en nuestra consciencia con una gran carga emocional que parecen arrastrarnos fuera de nuestra respiración y de todo intento d eser conscientes.
Cuando aprendemos a verlos como lo que son, simples pensamientos, y dejamos de reaccionar a su carga emocional, nos liberamos de su aparente poder y descansamos. Entonces, comprobamos que sería más exacto afirmar, en vez de “tengo miedo” o “tengo ansiedad”: “Me atraviesan pensamientos de ansiedad” o “Percibo sensaciones  de ansiedad”. Es una forma de ayudarnos a no identificarnos con algo que realmente, no somos nosotros.

En realidad, todos nosotros, en un mayor o menor grado, sufrimos de algún modo ese estado de temor de fondo. Podemos sentir miedo a fracasar, a la enfermedad, a la opinión de los demás, a perder algo…
Y esta consideración nos lleva a profundizar un poco más en el tema que nos ocupa.

En el fondo de este malestar, de estos temores que nos aquejan, más o menos intensos, subyace una especie de “infelicidad de fondo”. Siempre parece que hay algo que nos impide estar bien, que nos mantiene en vilo, que no nos permite aflojarnos y disfrutar de la vida.
Según Eckhart Tolle, esa sensación interior de descontento, obedece a unos patrones de pensamiento inconscientes que compartimos muchos de nosotros:

“Es necesario que ocurra algo en mi vida para poder estar en paz (ser feliz, realizarme, etc.) Y me siento mal porque aún no ha ocurrido.
Algo ocurrió en el pasado que no debería haber ocurrido. Estoy mal por ello. Si no hubiera ocurrido, ahora estaría en paz.
Algo está ocurriendo ahora que no debería ocurrir, y que me impide estar en paz ahora.”
Muchas veces, las creencias inconscientes se dirigen hacia una persona y entonces, “ocurrir” se transforma en “hacer”:
“Deberías hacer esto o aquello para que yo pueda estar bien, Y estoy mal porque aún no lo has hecho. Quizás mi resentimiento te obligue  a hacerlo.
Algo que hiciste, dijiste o dejaste de hacer o decir en el pasado me impide estar en paz ahora.
Lo que estás diciendo, haciendo o dejando de hacer ahora me impide estar bien…”

O bien ese malestar lo dirigimos hacia nosotros mismos…

En el fondo de todos estos patrones de pensamiento inconscientes se esconde un estado de profunda resistencia a la realidad, a lo que es. Sentimos deseo de que sea distinta y aversión o rechazo a cómo la percibimos. Todo debería ser diferente de cómo es. Todo debería ser “a nuestra manera” para que pudiéramos estar bien. Como no lo es, estamos justificados para estar mal. Y lo estaremos siempre, pues es imposible que la vida responda a los criterios limitados y variables de nuestras expectativas personales.

Sin embargo, es posible estar bien. Es posible encontrar ese núcleo de estabilidad y paz en nuestro interior que no depende de las circunstancias. Ese núcleo es nuestra consciencia plena, la que tratamos de desarrollar con estas prácticas.

DORA GIL es terapeuta transpersonal, especializada en Atención Plena o Mindfullnes, liberación de la ansiedad y del estrés.
 
Realiza su actividad en Malaga y en Granada, Centro Nybell, Avda. Constitución 41 5º G.
Puedes pedir cita llamando al telefono 958 09 82 16 - 670 917 294



Este texto está basado, en parte, en "Vivir con plenitud las crisis", de Jon Kabat Zinn y "Un nuevo mundo ahora", de Eckhart Tolle.

lunes, 18 de octubre de 2010

El arte de vivir en el ahora

EL ARTE DE VIVIR EN EL AHORA


MINDFULNESS:
La práctica de la Atención Plena

A menudo, nuestra vida transcurre como una incesante carrera para hacer más cosas, conseguir objetivos,
superar obstáculos o evitar que suceda lo que tememos.
Vivimos en un mundo de “hacer” constante.

Este curso-taller está orientado a:

-Comprender y reducir el estrés y la  ansiedad en nuestra vida
- Encontrar tiempo para ser sencillamente lo que somos.
- Aprender métodos para vivir en el momento presente, reconciliándonos con la vida, al poder aplicarlos en cualquier situación.
- Entrar en nuestra respiración y en nuestro cuerpo conscientemente descubriendo nuestros propios recursos internos para ser felices.
 
Utilizando la práctica de la Atención Plena,
aprenderemos a entrar y a descansar en el AHORA, el único tiempo que existe

Sábado,30 de Octubre
De 17h a 20h
Centro Nybell
Avenida de la Constitución, 41, 5º G
Telfs.   958 098216      646804379